Kurs og trening for vaksne – bassengtrening til fengjande musikk
Eldretrening til musikk
Mandagar kl. 15.00—15.45 ved Joe/Jan Erik
Aquagym (vass-aerobic)
Mandagar kl. 18.15—19.00 ved Kristen
Torsdagar kl. 18.00—18.45 ved Kristen
Aquayoga
Onsdagar kl. 15.00—16.00 ved Tone
Torsdagar kl. 18.00—19.00 ved Tone
Aquagym
Aquagym er ein herleg treningsform der vi kombinerer musikk og rørsle i vatn. Dette er ei treningsform med varierte øvingar som er skånsam mot kroppen, samstundes som den utfordrar både kondisjon og styrke på ein leikande måte.
Dette kurset høver for alle! Er du gravid, revmatikar, har bekkenplager eller ønskjer ei treningsform som er mild og effektiv – då er aquagym perfekt for deg. Her kan du nyte ei behageleg treningsøkt som gir energi og glede.
Aquayoga
Aquayoga i basseng gjev ei avslappande treningsoppleving som styrkjer kroppen og løyser opp spenningar. Treninga i varmt vatn mjukar opp musklar og ledd, slik at øvingane blir både skånsame og effektive og byggjer styrke og fleksibilitet og har fokus på kjernemuskulaturen. Du lærer teknikkar for pust, avspenning og stressmeistring.
Aquayoga er ideelt for deg som ønskjer betre rørsle i skuldrer, rygg og hofter, byggje styrke, eller prøve ei annleis treningsform. Vassmiljøet reduserer belastningsskadar, gir auka leddvæskeproduksjon, og mjukar opp rørsler.
Fordelane er mange: avspenning, auka balanse, betre konsentrasjon, avgifting av kroppen og mindre søvnforstyrringar.
Aquayoga gir både fysisk og psykisk velvære, og høver for alle, uansett erfaring.
Om du ønskjer å delta på fleire timar pr veke med aqua-gym eller aqua-yoga får du rabattert pris.
Ta kontakt med dagleg leiar for hjelp til påmelding (for å få rabattert pris). 1 gong pr. veke kr 2500,- /2 gongar pr veke kr 3500,- /3 gongar pr veke kr 4500,-.